ProHälsa

Jag har precis fyllt år och förra veckan var ingen höjdarvecka. Jag var slapp. Insåg att jag inte nått målet jag satt upp och spiralade neråt. Tänkte efter jag vilat ut lite att nej nu måste jag ”resetta” här. Nytt år i livet. Nya tag. Bättre fokus. Vem är det jag vill vara? Bli? Vad vill jag göra i framtiden? Hur vill jag se ut? Hur vill jag KÄNNA mig? Vad kan jag sätta upp för mål – långsiktigt? Vad behöver jag göra de inkommande månaderna, månaden, veckan för att nå dit? Vad behöver jag göra dagligen och IDAG för att nå dit?

Man kan dela upp det som Brendon Burchard i ”Being goals”, ”Relating goals”, ”Creation goals” och ”Growth goals”. Frågor att svara på i detta arbete:

”Om jag skulle bli ännu mer stolt över mig själv och leva mer i linje med min vision av mig själv -då skulle jag behöva börja…” (mitt svar: bli mer konsekvent med rutiner och kost)

”Om jag skulle bli ännu mer energisk och hälsosam så jag hade mental, emotionell och fysisk energi och stamina för att nå dit jag vill i livet skulle jag behöva börja….” (mitt svar: sova mer)

”Om jag skulle ha mer autentiska, avsiktliga och meningsfulla relationer med de ikring mig skulle jag behöva börja…” (mitt svar: lyssna mer aktivt och ställa nyfikna frågor)

”Om jag skulle vilja känna mig mer omhändertagen och uppskattad av andra skulle jag behöve be dem…” (mitt svar: om uppskatting och beröm)

”Om jag skulle vilja skapa mer ideer och saker som ger energi åt mig och tända min passion skulle jag behöva börja…” (mitt svar: skriva! t ex morning pages igen, och läsa mer)

”Om jag skulle vilja göra en verklig skillnad och leva med mer mening varje dag, så skulle jag kunna bidra genom att…” (mitt svar: vara supernärvarande med barnen, se dom, ha energi för dom! FÖR DOM.)

”Om jag ville leverera med större excellens och utveckla min skicklighet inom mina expertområden skulle jag behöva börja…” (mitt svar: göra mitt nuvarande jobb riktigt bra, använda mina styrkor, arbeta fokusera och prioriterat, fortsätta letandet)

”Om jag skulle vilja njuta mer av livet och uppleva mer närvaro och mening i vardagen skulle jag behöva börja…” (mitt svar: spara pengar så vi kan göra fler resor)

Jag gillar inte osäkerheten i mitt liv just nu. Det osäkra är jobbet i framtiden. Det är som en daglig stressor (ihop med osäkerheten som ingår i detta jobb). Så för mig är det viktigt att ha en tydlig målbild att det inte kommer vara så i framtiden. Jag kommer hitta ”hem” karriärsmässigt. Landa och känna lugnet, utvecklas där jag står. Jag vill visualisera mig där, hur jag ser ut, vad jag gör, hur det känns. Jag behöver lita på att det blir så, funderar jag för mycket på all osäkerhet i nuet om framtiden så mår jag helt ärligt skit. Så för mig handlar det mycket om vad kan jag göra idag för att ta mig ditåt. Och inte heller fokusera för mycket på jobb utan hur jag kan vara en bra förälder NU och njuta av livet NU. Och det kan ge mig motivation. Det gäller att hitta balans i fokus på målbilden och det som ska göras nu.

Trygghet är en stark värdering för mig. Lustigt kanske du kan tycka när jag precis bytt jobb och allt. Men jag letar efter det, det är en känsla av stabilitet jag är ute efter. Men du behöver fundera vad som du värderar högt. Vilka värderingar du har. Sen behöver man ha koll på sina styrkor och lite vad man har för kall och arbeta sig ditåt. Tycker det finns mycket personlighetstester som kan vara till hjälp när en reflekterar över dessa saker. Mitt favorit är 16 personalities. Sen behöver man ha self-compassion och tålamod på den här resan. Progress not perfection är ett fint mantra. Det är en superintressant resa att få leva livet och se vart vägarna bär. Så ta dig tiden till reflektion. För en reset. At ta nya tag. Och skapa ny energi. Du bestämmer när, nu råkade detta vara min födelsedag men en ny vecka/månad/årstid och givetvis nyår är andra bra tillfällen.