ProHälsa

Hej, tänkte bara kort dela med mig av saker jag brukar göra (senast) vid nyår:

Måste ju alltid göra en årsbästa lista på Spotify! Ja man får en färdig som är bra till hjälp med den blir ofta lite snedvriden, t ex hamnar alla de låtar jag haft på mina spinnpass väldigt högt vilket ju nog är rätt men jag har ju ett bredare musikintresse än så + att årets radiohits är kul att få med med även om jag inte lyssnat på det så mycket. Jag har gjort en lista varje år sen 2011. Rätt kul att ha de bästa låtarna från varje år samlat.

Sen behöver man ”tyvärr” gå igenom ekonomin. Hur djupt du behöver dyka vet bara du, något år har jag verkligen vridit på varenda utgift och kategoriserat för att få koll vart pengarna gått. Nu kollade jag bara av att jag ligger någorlunda rätt (låg ok med det mesta men behövde höja på maten t ex), och jag behöver ingen djupare analys för att veta att jag köpt för mycket kläder och strunt… Nästa steg är budget för året. Speciellt som i vårt fall när vi kommer att ha varierande inkomster under året med hemvårdsstöd i vår och sommar så känns det bra att ha överblick redan nu. När du gör detta jobb kan du ju se vad som är realistiska sparmål också. Kanske går det inte att spara till precis allt du vill samma år. Vi siktar in oss på en 20-års resa i sommar och lite inköp till hus och stuga. Sen vill jag fortsätta bygga på den buffert jag sparat ihop detta år.

Träningen och formen har jag löpande koll på men är du inte lika nördig som mig kanske det är bra att fundera på nu också. Kanske vill du dela upp ditt år i olika träningsfaser och fundera vart du vill. Jag har mitt viktminskningsmål som jag delar upp i tre faser och förhoppningsvis ska det räcka med 3×6 veckor för att nå dit, om inte lägger jag till en till fas. Jag vill inte hålla på och kämpa ännu ett helt år. Och i träningsväg vet jag exakt vad jag vill – det kommer en styrkefas (ännu inte maxstyrka utan det handlar om att bygga tålighet i ryggen så att jag 2026 kanske kan börja maxa mer!), sen en mer atletisk plyo- och explosivitetsfas och kanske beach volly under sommaren. Till hösten vill jag göra en five-day split – köra all in gym mama. Så mycket skoj! + att Sam och jag siktar på att köra Hyrox som par nästa vinter – vilket sporrar mig till att hålla igång löpningen (och gå ner i vikt…). Sen som en kombo av tränings- och ekonomimål hoppas jag kunna ta PT-licens nästa höst. Men det beror lite på jobb också om jag känner att jag mäktar med det.

Jag brukar ha läsmål. Något år har jag haft en bok i veckan som mål, det har jag aldrig lyckats med. Nu 2024 kom jag enbart igenom 6 böcker… Det ska inte ta två månader att komma igenom en bok, får ju skämmas. Långt under vad jag siktade på. Men skam den som ger sig! Definitivt dags för nya tag. Vill läsa 10 böcker per halvår! Det är inte orimligt.

Imorgon kommer jag plocka fram årets alla Planners och gå igenom och försöka summera allt jag varit med om och gjort och hur jag vuxit. Samt vad jag tar med mig för lärdomar. Något år har jag även gjort en vision board. Sånt härligt nyåspyssel. Och på kvällen skriver vi i familjen brev till oss själv som vi får öppna nästa nyår. Även detta blir ju en fin stund för reflektion över vad man lyckats med och inte och vad man sätter för nya mål. Kanske reviderar jag de mål jag räknat upp här.

Ny grej för i år är att köpa några små flaskor bubbel som jag skriver målen på så jag kan öppna dem när jag lyckats! Och vad gäller vikten tror jag att jag kommer sätta in ännu fler vinster, typ 1 ny vinyl för varje två kilo eller så. Har varit lite dålig på att fira mina segrar.

En sista rutin jag har är att i slutet av december alltid köpa Damernas världs årsastro och kanske en till. Jag gillar det. Vart dock lite nervös av året, pirrigt nervös! Det lät mycket lovande, som att allt lossnar. Det örat hör jag gärna på!

Gott nytt år!!!