ProHälsa

Baserat på att det är omöjligt att förbättra alla aspekter av ens liv samtidigt har jag delat upp året i olika fokusområden. Tänkte att jag delar med mig av min planering här för inspiration. Mest detaljerat har jag givetvis Januari då jag är mitt upp i det.

JANUARI – Ekonomi

Jag har utvärderat ekonomin och uppdaterat budgetmallen. Jag planerat att läsa två böcker som handlar om ekonomi, är nästan igenom hela första (perfekt med tanke på att halva mån gått) – den hetet Medveten ekonomi. Väldigt lättläst, blir en lätt vinst som ger medvind. Jag har också arbetat upp mitt mod till påbörja en koffeinavvänjning. Jag kan inte motivera den utgiften det är att dricka två burkar a 2,50 styck per dag helt enketl. Reser hellre för dom pengarna. Vidare försöker jag minska shoppandet, det har inte gått så bra ännu. Jag inventerade min garderob och kostaterade att jag har alla plagg jag vill ha i min stora capsule garderob. Men fortsätter arbeta på rätt fokus – dvs det jag vill ha långsiktigt.

FEBRUARI – Relationer

En ambition jag har i år är att lägga undan mobilen mer när jag är hemma med barnen och Sam. Jag brukar köra en knipträningsperiod här (nån som har bra tips på en kul app för detta ändamål?) I år har jag också bjudit in till Galentines party 🙂 Något år försökte vi få till fler dater och/eller sexy time, otroligt svårt med tre barn… så den försöker jag mig inte på i år – men en date har jag iaf planerat. Och tanken är två relationsinriktade böcker, Relationskompassen och Give and Take.

MARS – Kost

Här börjar min nästa cut-phase (och styrkefas). Så jag ska utvärdera den som jag är i nu och se om några ändringar behöver göras. Kanske att jag loggar min mat en vecka lite mer noga. Äta utan telefon… är ju också en bra grej att försöka få till. Tänkte läsa Kristina Anderssons Hunger och en till bok. Nu har jag precis rensat mina recept och sådär men annars brukar jag göra det här. Nåt år har jag varit extra noga med att få i mig grönsaker.

APRIL – Städ och organisation

Jag tycker det är svårt att hinna mer om dagarna generellt, så om jag ska få till något extra som vårstädning eller en rensutmaning – då måste det brytas ner i absolut minimala bitar. Här har jag också läsutmaning, tänker mig ”A way of new mothers” och ”The Home Edit” som inspiration.

MAJ – Summer prep

Ett år körde jag kallduschar hela maj, det var mycket enklare att simma mycket den sommaren. Så kanske jag gör det även i år. Här vill jag också vara uppe i 10 000 steg (har som plan att öka ändå från januari). Något år har jag även gjort nån form av beach-body challenge. Men som sagt är det svårt att klämma in extra saker i mitt schema just nu, i höstas försökte jag och Elias göra en push up challenge… det gick sådär. Less is more. Två böcker tänkte jag läsa även denna mån och då borde jag ha nått mitt 10 böcker minst mål redan här! Det sku va kul 🙂 Korka min skumppa

JUNI – Relax

Nu börjar min ute-träningsfas, vill vara ute så mycket som möjligt. Tänkte testa en dagliga dopp utmaning 🙂 Fatta va skönt! Läsa böcker som rör glädje eller skönlitteratur är tanken. Carpe diem stuff.

JULI – Sommar!

Fortsätta vara ute mycket, 45 min per dag har de ju i 75Hard – kanske inte helt dumt att göra något ute minst 45 min (över hela sommaren kanske t o m). Gud sitter här i kalla januari och drömmer mig bort haha… I juli har man oftast semester också, kanske finns det tid för längre meditationer. Och så två böcker, brukar vara lite lättare när man är ledig så kankse nån riktigt go tjock skönlitteratur?

AUGUSTI – Vardag på g igen

Nu är det mycket som kommer hända hos oss. Båda ska jobba, det ska va två skolbarn och en dagisinsolning… så tror inte så mycket extra behöver läggas till. Om något så ska något bort, t ex tid på mobilen… Lätta för hjärnan. Har också läsideer hit, Rework t ex.

SEPTEMBER – Min månad

Jag fyller år i September så därav brukar jag ha lite ego-fokus, flyter kanske lite ihop med augusti – att se över rutiner, gå igenom garderoben, hudvårdsrutin etc. I år är jag f ö helt inne på att köra en 5 day split under hösten, ska bli fantastiskt kul!

OKTOBER – Familjefokus

Få till mer lek och roliga aktiviteter. Vi tänkte fira Halloween på Furuvik. Vill läsa böcker som rör föräldraskap.

NOVEMBER – Tacksamhet och energi

Mycket viktigt med lunchpromenader. Brukar fylla i tacksamhetsdagbok. Vara lite extra noga med kvällsrutinerna och sömnen. Vill läsa lite psykologifödrjupning: A users guide to the brain, The Biology of Belief.

DECEMBER – Jul

Brukar inte behövas så mycket extra i december utöver alla julsaker 😀 I år försökte jag mig på en julskinksutmaning… tränar en hel del redan så det vart väl två mini pass för rumpan hemma när jag hade vilodag… Vart inte så kul som jag hade tänkt.

Lämna gärna en kommentar på hur du brukar planera året!