ProHälsa

Jaha januari höll på för evigt och nu så är februari redan nästan slut. Klagar inte, vädret nu är ju så deppigt så ju fortare våren kommer desto bättre. Men försöker tänka fortsatt Winter-arc, kötta mot mål. Men det har väl inte riktigt gått på räls med min träning denna…

Hur ofta hör man inte personer klaga över krämpor men i nästa mening berätta att de inte gör sin rehab. Det är normaliserat att bara ”äh dom gör man ju ändå inte” om rehabövningar. Jag förstår inte riktigt det… nej det är kanske inte det roligaste men hallå.. Jag gör…

Februari har i min kalender relationsfokus. Jag har dock inte kommit igång så bra med det jag tänkt, jo vi var på en date och mitt Galentines party blir i helgen.. men jag fick ryggskott förra veckan. Välbehövlig vila försöker jag tänka men det är klart tungt att få ett…

Nu börjar vi närma oss slutet av januari, den initiala motivationen efter nyår börjar lägga sig. Vi behöver förlita oss mer på våra rutiner, och oj vad det är skönt att ha rutiner på plats när det är mycket i livet och man börjar bli trött. Och så behöver vi…

Baserat på att det är omöjligt att förbättra alla aspekter av ens liv samtidigt har jag delat upp året i olika fokusområden. Tänkte att jag delar med mig av min planering här för inspiration. Mest detaljerat har jag givetvis Januari då jag är mitt upp i det. JANUARI – Ekonomi…

Hej, tänkte bara kort dela med mig av saker jag brukar göra (senast) vid nyår: Måste ju alltid göra en årsbästa lista på Spotify! Ja man får en färdig som är bra till hjälp med den blir ofta lite snedvriden, t ex hamnar alla de låtar jag haft på mina…

Så i förra inlägget skrev jag om att arbeta med att stanna upp i känslan och analysera det. Det är steg ett. Att kunna stoppa sig och analysera. Steg två är sedan att ersätta den känslan med något annat, något mer hjälpsamt. Först släpper vi taget om det vi inte…

Skrev morning pages i slutet av förra veckan som jag tyckte var fyllt med klokheter så tänkte att det passar bra som veckans inlägg så här kommer en version av den texten: Jag håller på och läser ”How to do the work” av Dr Nicole LePera och förra veckan lyssnade…

Jag har ju som vana att periodisera min träning i tre månaders faser. Det hänger lite ihop med att man behövde göra en styrkefas mellan inomhus och utomhussäsongen i volleyn. Och sen finns det allt för mycket kul att träna så det är omöjligt att träna allt samtidigt och få…

Jag är taggad på ny månad! Har överlevt November och mer därtill – och återfått suget för att ta mig an lite utmaningar. Jag har inte gått ner som jag tänkt men jag tycker faktiskt jag skött mig bra. Hållit kosten bra men inte gått så mycket promenader (jäkla tråkväder…