ProHälsa

Det är lätt att glida av banan och som jag skrev tidigare är November eller ”the winter arc” (nov-feb?) en period som passar utmärkt för att verkligen ”Lock in” våra vanor och rutiner. Göra dem fastän det känns motigt. Nöta och nöta tills de sitter. Bra grejer. Mitt huvud bara…

Som jag redan skrev tror jag inte November är månaden då man lägger till en massa nytt. Jag tycker November handlar långt om att gräva ner sig och göra jobbet. Verkligen nöta rutiner och kötta på. På ett smart sätt dock. Det lönar sig oftast att sänka hinder snarare än…

Då var oktober redan slut, det var två arbetsresor och en förkylning just de dagar jag brukar skriva inlägg så har kommit av mig lite. Men här är jag igen. Nej jag har inte stavat NOvember fel. Jag tänker att vi säger nej till saker denna månad. Vi lägger inte…

En ganska utmanande höst har börjat med heltidsarbete och många aktiviteter. Och iallafall hos mig innebär oktober ytterligare en nivå i kalendern då det läggs på arbetsresor, födelsedagsfirande, nöjesresor, halloween och inte minst julen sen så småningom. Arbetet är utmanande på ett nytt sätt och tre barn… IYKYK. Nu gäller…

Jag har precis fyllt år och förra veckan var ingen höjdarvecka. Jag var slapp. Insåg att jag inte nått målet jag satt upp och spiralade neråt. Tänkte efter jag vilat ut lite att nej nu måste jag ”resetta” här. Nytt år i livet. Nya tag. Bättre fokus. Vem är det…

”Din förmåga att generera kraft står i direkt proportion till din förmåga att slappna av” – så börjar kapitel två i Lejonagendan av Cecilia Duberg. Kapitlet handlar om att reglera sitt inre tempo. När man är avslappnad kan man vara närvarande och du får bättre tillgång till kreativitet, problemlösning och…

Jag var helt inne på att göra en self-love utmaning, göra något lite extra för mig själv varje dag denna månad. T ex köpa blommor, bada badkar etc. Finns många såna ideer inte minst på Pinterest. Men jag har varit rätt slut de senaste två veckorna och att lägga till…

Hej, idag tänkte jag dela med mig av ett hack som avlastar hjärnan MYCKET. Det är givetvis inte bara för mammor men det var nu som trebarns morsa jag kände att jag behöver utveckla min planering och management. Att vara mamma är bara för mycket. Alla dar. Känner ni igen…

Nu är jag kanske lite dum här och ger bort mitt allra bästa tips redan i inlägg nummer 2. Det här är en enkel rutin som kommer hjälpa dig att hålla dig på banan. Brendon Burchard beskriver det som att bemästra övergångar. Och det här är också det första som…

Då har bebis blivit 1 år! Detta är tredje gången jag genomgått en graviditet och gjort en återuppbyggnad därefter. Här tänkte jag berätta vad jag lärt mig och tagit med mig. Jag skriver för er andra mammor som tränat, kanske på rätt hög nivå innan. Jag har själv spelat volleyboll…